Dean Martin'e sormuşlar, seviştikten sonra eşinizle konuşur musunuz diye... Martin "Telefon yanımdaysa konuşurum" demiş! Tabii herkes Dean Martin kadar hain ve aynı derecede "cool" değil! Peki hakikaten cinsel birleşme sonrası uyunur mu? Sigara mı içilir, yoksa sohbet mi etmek gerek? Ateşli bir cinsel birleşmeden sonra yaşanacak romantik dakikalara "Ayaklarım nihayet ısındı" gibi sözlerle bir giriş yapmak, pek de olumlu sonuçlar getirmez. Karşı cinsin sevgi dolu bakışları bir anda öfkeye dönüşür ve yaşanan o güzel anlar, yerini kavgaya bırakabilir. Az önce hakim olan şefkatin yerinde soğuk rüzgarlar esmeye başlar... Aşkı çağrıştıran mimik ve sözler çok önemlidir. Ama yine de dikkat edilmesi gereken bir nokta vardır. Cinsel birleşmeden sonra ortaya çıkan, uyuma, sigara içme arzusu gibi alışkanlıklar, eksilen bir eğilimin işareti değildir. Doruk noktasına vardıktan sonra, karşı cins kendini birden geri çekerse, bu çok ağrı verici olabilir. Fakat çoğu zam

Sanıldığının aksine kadınların da cinsel fantezileri vardır. Erkekler bunu ne kadar görmezlikten gelse, bazı kadınlar da bu fantezileri ne kadar "sapıklık" olarak algılasa da, aslında "fanteziler" seksin tuzu biberidir... O yüzden fantezilerinize kulak verip zaman zaman aklınızdan geçenleri partnerinizle paylaşmaktan çekinmeyin... "Türk kadınlarının cinsel fantezi" örnekleri pek dillendirilmediği için bu hafta yabancı bir yazarın kitabındaki fantezilerden bazılarını yayınlıyoruz. Ama dileyen, yani cesareti olan kadın okurlarımız "cinsel fantezileri"ni paylaşmak isterse, "yatak odası" sayfamızın kapısı her zaman onlara açık! Herkes hayal kurar, herkesin düşgücü vardır. Cinsel fantezilerde buna dahil. Ama en çok cinsel fanteziler gizlenir, açıklanmaz. Özellikle de kadınlar fantezilerini çok fazla paylaşma yanlısı değildir. Sadece yakın kız arkadaşlarıyla paylaşırlar cinsel fantezilerini... Kocalarına ya da sevgililerine "fantezilerin

Sevgilinizin yataktaki favori pozisyonlarını bilmek, cinsel karakterini çözmenize ve seks hayatınızı renklendirmenize yardımcı olacak! Bir erkekle birkaç ay (belki de hafta) beraber olduktan sonra, onun favori pozisyonlarını artık öğrenmiş olabilirsiniz. Mesela köpek pozisyonunu tercih ediyorsa, göğüslerinizden çok kalçalarınızla ilgilendiğini kabul etmelisiniz. Oysa pozisyon tercihleri bundan çok daha fazlasını ortaya koyabilir. Nitekim "Freeway of Love" (Aşkın Serbest Yolları) adlı kitabında yazar Jan Hargrave, "Tercih ettiği seks pozisyonlarından yola çıkarak, partnerinizin motive olma yolunu, karakter özelliklerini ve ilişki eğilimlerini çözebilirsiniz" diyor. Sevgiliniz gelecekte tam bir maçoya mı dönüşecek, yoksa maceraperest karakteriyle size herkesi kıskandıran bir ilişki mi yaşatacak? Tavsiyelerimizle gerçek karakterini çözüp, aynı zamanda favori pozisyonlarında siz de maksimum zevk almayı öğreneceksiniz. 1. Misyonerci partner: Güven verici ve uysal Bu pozi

Kadınların büyük çoğunluğu eşlerinden duygusal aşk sözcükleri bekliyor, ancak erkekler ya sessizliği tercih ediyor ya da kaba, agresif, kadınlara aşağılayıcı gelen sözcükleri kullanıyor. İlişki bazen sırf bu nedenle bitebiliyor. "Kenan ve Aylin aynı işyerinde çalışıyorlardı ve iki yıldır birliktelerdi. İkisi de 29 yaşındaydı. Birbirlerini çok seviyorlardı ama bir problemleri vardı. Aylin sevişirken Kenan'ın ona fısıldadığı kaba sözcüklerden rahatsız oluyordu. Çünkü kendini aşağılanmış hissediyordu bu sözcükleri duyunca..." Elbet bu durum sadece kadınlara mahsus bir şey değil. Bazen tam tersi olabiliyor. Kimi kadınlar bu kaba ve edepsiz sözcükleri tercih ediyorlar. Bu sözcükleri sarfetmekten hoşlanmayan "romantik erkek" ise ne yapacağını şaşırıyor... Seksologlar her kişinin cinsel olarak farklı bir şekilde uyarıldığını söylüyorlar. Bazı çiftler kaba saba ve edepsizce diye niteleyebileceğimiz tarzdaki sözcükleri duymak istiyor ve kullanıyorlar, çünkü bu onlara müt

Normalde hiç kullanmadığınız kelimeler sevişme sırasında afrodizyak etkisi yaratabilir. Partnerinizin size daha istekle sarıldığını, hatta karşılık verdiğini görebilirsiniz... Öğrenilmesi kolay olsa da, sevişmenin de bir kuralı var. Sevişme sırasında söylenilecek doğru sözler, üzerinde fazla düşünülmeden kendiliğinden akla gelen sözler olmalı. Bunun dışında önemli olan bir diğer nokta da, gerçeklerden uzaklaşarak fanteziye yer verilmesi ve bunu yaparken yanlış anlaşılmaktan korkulmaması, bu konudaki şüphelerin ortadan kaldırılmasıdır. O halde siz de olayı akışına bırakın ve ne düşünüyorsanız, ne hissediyorsanız, partnerinize onu söyleyin. Şimdi bu sözlerin etkilerine bir göz atalım: "Seni arzuluyorum" Belki bu sözler sizin de zaman zaman aklınıza gelir ama son anda sarf etmekten çekindiğiniz için kelimeler boğazınızda düğümlenir. Bunlar sahiplenilme duygusunu yansıtan sözlerdir: "Seninim", "Bana sahip ol", "Bana istediğini yapabilirsin" gibi cüml

Devir ekonomi devri, cilt bakımı yaptırmak için güzellik merkezlerine gitmek haliyle bütçeleri sarsabiliyor. O zaman ne yapıyoruz?.. Evde kendi kendimize bakım yapıyoruz tabii ki! İşte size pratik, evde yapabileceğiniz şipşak bakım önerileri... 1. Kendi toniğinizi kendiniz yapın Bir çay bardağı suyun içine iki damla lavanta esansı damlatın. Bir süre buzdolabında soğutun. Ardından bir tutam pamukla yüzünüze sürün. Cildinizdeki canlanmayı hemen göreceksiniz. 2. Evde kolay manikür Tırnaklarınızı ve etlerinizi yumuşatmak için ellerinizi bir süre sabunlu suda bekletin. Yumuşayan etleri, keskin bir makas yardımı ile fazla derine inmeden kesin. Eğer bu işlem size zor geliyorsa etlerinizi tırnak diplerine bir havlu yardımıyla itin. 3. Gözlerinizi hafifletin! İki çay kaşığı küçük doğranmış salatalığı, 1 çay kaşığı süt tozu ile karıştırın. Göz çevrenize ve göz kapağınıza sürün. 10 dakika bekleyip yıkayın. Gözlerinizdeki ağırlığın uçup gittiğini hissedeceksiniz. 4. Ojelerin çabuk kuruması için Ya

Geniş gözenekler ve siyah noktalar, cildiniz ne kadar ne kadar temiz olursa olsun bakımsız görünmenize neden olur. Oysa ki gözeneklerin genişlemesini önlemek ve siyah noktalardan kurtulmak mümkün. Nasıl mı? Aslında gözenekler yağ üretip salgıladıkları için cildimizi alerjiden ve çevre kirliliğinden korurlar. Eğer gözenekler olmasaydı, yağlar derinin altına iner, yüzümüzde kistler oluşur ve deri altında enfeksiyonlar meydana gelirdi. Ancak çok gözenekli ciltlerde, eğer cilt iyi temizlenmiyorsa siyah nokta oluşur. Hem görünüm hem de sağlık açısından siyah noktanın oluşmasını engellemek lazım. Gözenekler neden genişler? . Yağlı ciltlerde gözenekler daha açık olur. . Herhangi bir sağlık problemi yaşayıp tedavi amaçlı ağır ilaçlar kullanıldığı zaman cilt yağlanabilir. Cilt yağlandığı zaman da gözenekler açılır. . Gözeneklerin nasıl olacağı kalıtımla belirlenir. . UV ışınlarının da gözenekleri genişlettiği yapılan araştırmalarla saptanmış durumda. Gözenekleri daraltmak için... Gözeneklerin a

Sabahları kalktığınızda yüzünüz çok yağlı mı görünüyor? Göğsünüzde sizi "kıl" eden kıllar mı çıkmaya başladı? Dudaklarınız hep kuru ve çatlak mı? Bu ve bunun gibi bir sürü bakım problemi günlük hayatımızı sürekli meşgul ediyor. Dert etmeyin, her şeyin bir çaresi var. 1. Bazen dilim paslanıyor ve nefesim kötü kokuyor... Sindirim bozukluğundan kaynaklanan bir sorun olabilir. Ya da karaciğerin yorulması, dişlerdeki sorunlar da bunlara sebeb olabilir. Ne yapılabilir? Baharatsız ve çok karışık olmayan yiyecekler yiyin. Sindirimi düzenleyici bitki çayları, ilaç ya da bol lifli yiyecekler tüketebilirsiniz. Ayrıca bir diş hekimine görünmenizde fayda var. 2. Karma cilt tipine sahibim, ama sabahları yüzüm parlıyor. Eğer geceleri yatarken makyajınızı temizlemezseniz, uyurken cildin yağ salgısı daha da artar. Ne yapılabilir? Yatmadan önce cildinizi her zamanki temizleme sütünüzle değil, yumuşak bir temizlik ürünüyle silin. Bu ürünün yağ salgısını kontrol altına alıcı bir etkisi olmasına

Saçlarınız kırılıyor mu, hiç parlamıyor mu, şekle mi girmiyor, yoksa kepeklendi mi? İşte belli başlı 13 saç problemine 13 pratik çözüm önerisi. 1. Saçlarım çok uzun, hiç şekle girmiyor Uzun saçlara şekil vermek zordur. Biraz daha hacimli ve dalgalı görünmesini istiyorsanız saçlarınızı yıkayıp nemini aldıktan sonra bolca köpük sürün. Ardından kalın bigudilerle saçınızı sarın. Yarım saat beklettikten sonra bigudileri açın ve parmaklarınızla şekil verin. 2. Saçımı yıkayacak vaktim yok Dert etmeyin. Talk pudranızı saç diplerine serpiştirin. Bu, çok eski bir taktik. Bir tane de yeni taktiğimiz var. Yüz temizleme toniğini bir parça pamuğa dökün ve saç diplerinizi bununla temizleyin. Ardından saçınıza birkaç damla parfüm sürün. Bir öneri daha: Saçlarınızı iyice fırçalayın. Ardından diplerine az miktarda saç köpüğü sürün ve kalın bigudilerle sarın. 15 dakika sonra saçlarınızı açın ve istediğiniz şekli verin. 3. Saçımı birden kepek bastı Muhtemelen şu sıralar yoğun stres altındasınız. Saç deris

Son birkaç yıldır herkesin dilinde "liposuction". Vücuttaki yağları alan bir yöntem olduğu için birçok kadın tarafından tercih ediliyor. Peki liposuction kimlere uygulanmalı, sonrasında ne gibi komplikasyonları var, biliyor musunuz? Liposuction'un esası vücudu biçimlendirmektir. Yani fazlalık almaktan ziyade şekillendirme. Nasıl mı? Önceher zaman başımızın belası olan yağları anlatalım.... Yağ hücrelerinin esas görevi vücutta yağ depolamaktır. Fazla besinler ileride yağ hücreleri oluşturur. Her yağ hücresinin yağı depolama ve kaybetme hızı farklıdır. Kilo kaybında ise yağ dokusunda incelmeler olur. İdeal kiloya yakın kişilerde kalıcı şekilde yağlanan bölgelerden yağ alarak incelme sağlanır ve tekrar yağlanma olmaz. (Aşağıdaki ilk fotoğraf, liposuction öncesi. İkincisi ise yağlar alındıktan sonraki durum) Nasıl uygulanır ve kimler ideal aday sayılabilir? İdeal kiloda olan, ancak deforme hatlarını inceltmek isteyen 30-40 yaş arası kadınlar, ideal adaylardır. İleri yaşlarda

Seksilik sadece vücudumuzun belli bir bölgesine atfedilecek bir durum değil tabii... Her ne kadar erkeklere öyle geliyorsa da, seksi bir kadın aslında bakımlı kadın demektir. O halde hemen şu önerileri uygulayın ki, durmadan en seksi kadın seçilen kimi ünlü kadınlardan bir farkınız kalmasın. Neyimiz eksik di mi? Dudaklar için Seksi dudaklara sahip olmak için iki seçeneğiniz var, ya kırmızı renkte ruj ya da dudağın doğal rengi. İlk durumda kırmızının teninizle uyumlu bir tonunu yakalamanız gerekiyor. Rujun düzgün ve kalıcı olması için ruju fırçayla sürebilirsiniz. Ruju sürdükten sonra bir kat da parlatıcı kullanın. Dudaklarınızın doğal renginde kalmasını istiyorsanız sadece parlatıcı sürün. Göğüsler için İçinde pırıltılar bulunan bir kremi dekolte bölgenize sürün! Teniniz beyazsa pembe tonlarında ışıltılar taşıyan kremi tercih edin. Yanık tenliyseniz, tercihinizi altın rengi ışıltılar taşıyan bir kremden yana kullanın. Büyük bir fırça ile iki göğsünüzün arasına bronz toz pudra sürmeniz

20'li yaşlarda cildiniz parlaktır. Siyah noktalar en büyük belanızdır. 30'lu yaşlarda ise alkol, nikotin ve uykusuzluk cildi mahveder. 40'lı yaşlara gelince özel gece kremleri kullanmak cilde iyi gelir. İşte her yaşta cilde ayrı özen göstermemizi öğütleyen rehber niteliğinde bir yazı... 20'li yaşlar Parlak ciltler Bu yaşlarda en çok şikayet ettiğimiz cildin aşırı yağlanmasından kaynaklanan siyah noktalar ve ergenlik sivilceleri. Peki mat ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için ne yapmalı? Tüm bu soruların yanıtı aslında aynı. Uzmanlar cildin parlayan bölgelerini matlaştıran özel kozmetikler ve yağ içermeyen makyaj ürünleri kullanmayı tavsiye ediyor. Toz pudra ve farlar bu yaşlarda makyajın ömrünü uzatmak için ideal. Ayrıca özel bakım ve temel bir cilt temizliği için haftada bir kez çeşitli maskeler (özellikle kil maskesi) uygulamak gerekiyor. 30'lu yaşlar Karma ciltler Karma yapıda değişik problemlere sahip bir ciltteki problemler nasıl giderilir? Veya günboyu yoğun

Oje, kadınların bir türlü vazgeçemediği alışkanlıklarından biri. Ama ojeyi kullanırken de dikkat etmemiz gereken kurallar var. İşte birkaç örnek... 1. Eğer ojeyi çok kalın sürerseniz asla oje çıkartıcısı ile inceltmeye çalışmayın, bu ojenin parlaklığını ve dayanıklılığınıazaltacaktır. 2. Ojenin kuruması için zamana ihtiyacınız olacak, bu yüzden yatmadan birkaç saat önce sürün. Çabuk kuruması için buzlu suda birkaç dakika bekletmek işe yarayacaktır. 3. Daha fazla parlaklık ve dayanıklılık için, oje koruyucusunu her gün yenileyebilirsiniz. 4. Oje renginizi seçerken unutmayin ki, koyu renkler kısa ve köşeli, açık ve pastel renkler uzun ve oval tırnaklarda daha iyi duracaktır. 5. Tırnaklarınıza şekil verirken tırnak tipinize en uygun şekli verirseniz ojeniz daha güzel görünür. 6. Ojelerinizi sıcak bir yerde saklamak kıvamını bozacaktır, o yüzden en iyisi buzdolabında saklamaktır.

Sivilceleriniz sorun olmaya başladıysa, tedavinin zamanı gelmiş demektir. Ancak tedavinizi yaparken dikkat etmeniz gereken ayrıntıları da unutmayın! 1. Cilt toniğinin az alkol içermesine özen gösterin ve antiseptik ve ağrı dindirici maddelerle zenginleştirilmiş olanları tercih edin. 2. Kullanacağınız temizlik malzemelerinin, cildi rahatlatıp yağ üretimini azaltan A, E, F vitaminleri, lavanta, biberiye, mercanköşk, adaçayı gibi bitki özlerini içeren malzemeler olmasına özen gösterin. 3. Cildiniz kötü durumdaysa, bir uzmana derin temizlik yaptırın. 4. Makyaj yapmayı seviyorsanız, cildiniz için özel hazırlanmış ürünler kullanmaya özen göstermelisiniz. Yağsız bir toz fondoteni bir sünger yardımıyla uygulayabilirsiniz. 5. Koruyucu krem kullanacaksanız, cilde mat bir görünüm verenleri tercih edin. Çünkü bunların içindeki yağlı kısım, deriyle direkt olarak temas etmez.

Herkesin kendine özgü özel bir parfümü vardır. Ama önemli olan bu parfümü bulabilmek, hangi grup kokunun kendinize daha çok yakıştığını anlayabilmektir. Sözün kısası doğru parfümü bulmak doğru erkeği bulup, aşık olmak gibi bir şeydir. Parfümü ilk koklayışta etkilenir, ikincisinde heyecanlanır, üçüncüsünde de ona teslim olursunuz! Piyasada bulunan yüzlerce parfümü denemek çok zor biliyoruz. Ya arkadaşlarınızdan ya da büyük mağazalardaki deneme şişelerinden faydalanmaktan baska yolunuz yok. İşte doğru parfümü bulmak için bazı öneriler... 1. Aradığınız parfümü asla tek kelime ile mesela, hafif veya romantik diyerek anlatmaya çalışmayın. Görevli satış elemanı ile sizin hafif parfümler konusundaki fikirleriniz tamamen farklı olabilir. Onun için daha önce severek kullandığınız parfümlerden örnekler vererek seçiminizi yapmaya çalışın. 2. Beğendiğiniz parfümleri önce kağıtlar üzerine sıkarak deneyin ve ön elemenizi yapın. Bir kerede üç veya dörtten fazla parfüm denememeye özen gösterin. Fazla

Yumurta, bal, yoğurt evimizde hemen her zaman bulunan yiyecekler. Ama bu kez bunları yemek pişirirken değil, güzellik maskeleri uygularken kullanacağız. Hazır mısınız? O zaman tariflerimize başlıyoruz! Besleyici maske İçinde bulunan badem yağı ve yumurta sarısı sayesinde cildi sanki yeni doğmuş bir bebeğinki gibi yumuşacık yapan bu besleyici maskeyi ayda bir kez uygulayabilirsiniz. Malzemeler 3 tatlı kaşığı toz haline getirilmiş badem 1 tatlı kaşığı tatlı badem yağı 1 tatlı kaşığı krema 1 adet yumurta sarısı Hazırlanışı Yoğun bir kıvama gelinceye kadar tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Uygulaması Gözlerin etrafına gelmeyecek şekilde maskeyi yüzünüze sürün. 15  20 dakika dinlenmeye bırakın. Ilık suyla durulayın. Sonuç Kırışıkları gerilmiş, daha pürüzsüz bir cilt. Onarıcı maske Özellikle yaz aylarında uzun süreli güneş banyolarının ardından uygulamak için ideal. Balın ve gliserinin yumuşatıcı etkileri sayesinde cildin nem oranını artıran bir maske. Malzemeler 1 adet limon 3 çorb

Kalıcı makyajı kısaca, inorganik kök boyaların iğne yardımıyla epidermis'e (üst deri) zekredilmesi ve renk oluşmasını sağlaması olarak tanımlayabiliriz. Kalıcı makyaj, özellikle dudak, göz çevresi ve kaşlara uygulanıyor ve sizi gün boyu makyaj derdinden kurtarıyor. Akmıyor, bozulmuyor, bulaşmıyor... KALICI MAKYAJ EN GÜZELİ! Makyaj yapmak kimileri için bir angarya. kimileri içinse bir eğlence. Ne olursa olsun çoğumuz güne başlarken en azından bir ruj sürmeden sokağa çıkmıyoruz. İşiniz gereği her gün bakımlı ve şık görünmek istiyorsunuz. Ama her gün makyaj yapmaktan da sıkıldınız. Önerimiz kalıcı makyaj... Dünyada yaklaşık 15 yıldır yapılan bu işlem, Türkiye'de 5 yıldır uygulanıyor. Bu işin Türkiye'deki uzmanlarından biri de Diri Instıtut De Beaute. Kalıcı makyaja en basit tabiriyle geçici dövme diyebiliriz. Kullanılan materyaller ve boyalar dövmeyle aynıdır. Ancak "mikro pigmentasyon" olarak adlandırılan kalıcı makyaj, dövmeden çok önemli bir farkla ayrılıyor. Dövm

Zamanla yarışan kadınlar için makyaja vakit ayırmak neredeyse bir lüks oldu! Eğer zamanınız dakikalarla sınırlıysa, size şahane önerilerimiz var bu hafta! 5 dakika Eğer yüzünüzde hiç makyaj yoksa: * İnce bir tabaka halinde mat fondöten sürün. * Büyük bir fırça yardımıyla şeftali tonlarında, fazla belirgin olmayan bir allık sürün. * Nötr, ama rujun dudaklardan taşmasını önleyen bir dudak kalemi uyguladıktan sonra, pembe ya da bej renklerinde bir ruj sürün. * Tahta ya da metal bir pens ile saçınızı toplayın. Eğer sabah evden çıkarken makyaj yaptıysanız, bu makyajı tazelemeniz de mümkün: * Pamuklu çubuğa bir miktar yağsız makyaj temizleyicisi sürün. Dudağınızdaki ruj kalıntılarını ve gözlerinizin altına bulaşan eski makyajınızı temizleyin. * Transparan pudra ile yüzünüze pürüzsüz bir görünüm verin. * Gözünüzün sadece üst kısmına ince bir kalem çekin. * Dudak kalemi kullanmadan renkli bir dudak parlatıcısı ile makyajınızı tamamlayın. Biliyorsunuz, renksiz parlatıcılar özellikle de sıvı par

Hentbol şampiyonu İbrahim Kefeli ve eşi Hatice Hanım ile uzun yıllardır tanışırız. Evlerine konuk oldum ve hep birlikte bilardo oynadık. İbrahim Bey bilardo sporunu bir yaşam biçimi haline getirmiş. Hatta yeni evine taşınmak için tek şartı bilardo masasının alınması imiş. 13 yıl önce İbrahim bu evi almak istemedi. Tek şart olarak bilardo masası istedi. Biz de kabul ettik, ilk gelen eşyamız bilardo masası oldu. İbrahim Bey haftada kaç saat bilardo oynuyorsunuz? Haftada belli süre oynamıyorum. Akşam yemeklerinden sonra antrenmana başlıyorum. Ama rakip bulamamanın sıkıntısını yaşıyorum. Hatice ve kızlar geç öğrenecek galiba. Bazen arkadaşlarım geliyor onlarla oynuyorum. Peki niye bilardo? Çok küçük yaşlarda oynadım. Sonra uzun bir süre oynayamadım. Çünkü kahvehanelerde bilardo oynanırdı. Benim de kahve alışkanlığım yoktur. Bilardoyu tek başıma oynayabildiğim için de seviyorum. Bazen sarı top beyaz top diye ayırıyorum ve şike yapmadan onlara maç yaptırıyorum. Bugüne kadar başka hangi sporl

Kendimize sınırlamalar getirebilmeli, hayır demeyi öğrenmeliyiz... Güzel bir akşam yemeğinin üzerine tatlı, akşamüstü çaylarının yanına börek, kuru pasta, yemeklerin üzerine şöyle bol şekerli kahve veya iyisinden meyve... Geçirilen böyle günlerin ardından "Diyet yapmalıyım, kilo vermeliyim" diye de kendimizi zora koşarız. Diyetler, genellikle her pazartesi başlayıp sona ermez bir hal alır. "Nasıl olsa ucu kaçtı diyet yapamıyorum öyle de yesem böyle de yapsam kilo veremiyorum" diye hayıflanıp daha çok yemeye kendimizi veririz. Duyduğumuz, okuduğumuz her tür yalan-yanlış diyeti denemeyi bırakıp ilk önce sağlıklı yaşamanın, dengeli beslemenin formüllerini öğrenelim, hayatımıza sokalım. Kahvaltıda çaylarımızı açık ve şekersiz içmeli, beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini tercih etmeliyiz. Aradan geçen iki-üç saatin ardından bir meyve yiyebiliriz. Öğlen yemeklerimizi muhakkak ekmeksiz, üzerine tatlısız veya meyvesiz yemeliyiz. Akşam yemeklerini çok geç ve çok yememeliyiz. Gü

Tatilinizin güzel geçmesini istiyorsanız fiziksel aktivitelere katılmalı, sağlığınızı göz önünde bulundurarak vücudunuza uygun programları uygulamalısınız. Yazın gelmesiyle tatile çıkan insanların bütün beklentileri kış boyunca çalışarak, stres dolu geçen günlerden kurtulup fizyolojik ve psikolojik olarak dinlenebilecekleri mekanlara yöneltirler. İnsanların çoğu dinlenmeyi yatakta yatarak tatil süresini geçirmek olarak görür. Oysa tatilinizin daha güzel geçmesini istiyorsanız fiziksel aktivitelere katılarak sağlığınızı göz önünde bulundurarak, vücudunuza uygun egzersiz programlarını uygulamalısınız. Gençlik günlerinizi aklınıza getirerek vücudunuzu zorlayacak veya sakatlanma riski yüksek olan egzersizleri seçmemelisiniz. Yazın yapacağınız egzersizde dikkat edeceğiniz noktalar: - Hava sıcaklığının ve nemin yüksek olduğu saatlerde yürüme, koşma, bisiklet türü egzersizlerden kaçınmalısınız. - Aktivitelerin, fiziksel olarak bedeninize uygun olmasına dikkat etmelisiniz. - Eğer tatilden önce

Binicilik; Atalarımız ne demiş, "At, avrad, silah". Yüzyıllardan beri var olan at binme, Ata sporumuz özelliğini taşımaktadır. At binmeyi son 10 senedir belli aralıklarla denemekteyim. Çok keyifli olan bu sporda hayvan sevginizin daha da üst boyutlara çıktığını, at ile aranızdaki sinerjinin ne kadar yoğun olduğunu hissediyorsunuz. Kemer Golf&Country Club Atlıspor Kulübü'nün en büyük amacı, ülkemizde binicilik sporunun daha geniş kitlelere yayılarak sevilmesini ve gelişmesini sağlamakta. Kulüp, Balkanların en büyük kapalı maneji ve diğer benzersiz tesisleriyle İstanbul'un gurur kaynağı. Dresaj ve Engel Atlama alanlarında binicilerin deneyim kazanmasını sağlayacak çeşitli kupalar, müsabakalar düzenlenerek yeni başlayanlar için programlar hazırlanarak binicilik sporuna hizmet veriliyor. Ne duruyorsunuz gidin ve at binin. Yazı: Neslihan Yavuzcan

Sempatik, neşeli ve komik ama o kısa sürede o kadar çok konudan bahsediyor ki yoruluyorsunuz. Sevgili Asuman Krause ile sizler için çok keyifli bir sohbet ettik. Hayat şimdilerde nasıl gidiyor? - Bıraktığın gibi mankenlik yapıyorum. Bu arada sunuculuk ve tiyatro oyunculuğu yaptım. Spora kaç yaşında başladın? - Profesyonel anlamda ilkokul dördüncü sınıfta, Almanya'da basketbola başladım. Bu 13-14 sene devam etti. Berlin'in en iyi 10 sporcusu arasına girdim. Oradaki genç milli takımda oynadım. Sonra Türkiye'ye gelince profesyonel olarak oynamadım. Bir de hakemlik yaptım. Aktif basketbolü bırakınca sen hakemliğe, ben de antrenörlüğe başladım. - O zaman takım kuralım. Antrenörü hazır, hakemi hazır. Oyuncu olarak da ibrahim Kutluay'ı transfer ederiz. Gelecekle ilgili hedeflerin nelerdir? - Aslında birkaç planım var. Ama henüz dile getirmiyorum. Masörün azizliği Selülit gibi yani. Anlatsana o hikayeyi. - Masörüme selülitim olup olmadığını sordum. Yok, dedi. Ama ben gördüğümü

Reiki, yüce kaynaktan gelen canlandırıcı, şifa verici bir enerjidir. Sözcük anlamı, Japonca'da, "Evrensel Yaşam Gücü Enerjisi" anlamına gelir. Reiki en temel şekliyle, bu enerjiye açılmış bir kişi tarafından, ellerini bedenin üstüne koyarak kendine ya da başkalarına aktarılması ile kullanılır. Bu enerji ve ilgili yöntemler 1920 yıllarında, Japonya'da Dr. Mikao Usui tarafından başlatılmıştır. Reiki ile Beyaz Yıldız'ın sahibi olan Yasemin Hanım sayesinde yedi ay önce tanıştım ve hemen ücretsiz verilen derslere katıldım. Reiki 1 oldum ve geçen hafta da master İpek Sakarya'dan Reiki 2'yi aldım. Uygulamaya başladım. Reiki 1 ile fiziksel vücudumuzda enerjimiz yükseliyor. Reiki 2 ile enerjimiz eterik bedenimizde doğrudan çalışmaya başlıyor ve üçüncü gözümüzdeki perde kalkıyor, sezgilerimiz artıyor ve şifa enerjisini gönderip alabiliyoruz. Reiki 3'e master programları ile devam ediyorsunuz. Umarım yaradanımız tarafından verilen enerjimizi, bütün insanlara akı

Burçlar her şeyde olduğu gibi saç renginiz konusunda da ipuçları veriyor. Her burcun taşıdığı karakter, saç rengiyle bütünleşerek kişiliğinizi tamamlıyor. KOÇ 21 Mart-19 Nisan Karar vermekte güçlük çekmenize rağmen şans her zaman sizden yana. Sabırlı, cömert, kurnaz ve girişimci Koç kadını için kızılın her tonu çok uygun.  BOĞA 20 Nisan-20 Mayıs Boğa kadını her zaman sürprizlere açık. Özellikle de aşkta. Arkadaş toplantıları ve sosyal ortamlar, onun için vazgeçilmez. Sağlık açısından da enerjisi her zaman yüksek. Girişimciliği, direnci ve asla teslim olmama özellikleri ile Boğa kadını için en uygun saç rengi kızılın en açık tonları ve sarı.  İKİZLER 21 Mayıs-20 Haziran Sosyal alanda ve iş ortamında her zaman en yüksekte olmayı sever. En yakın rakipleriyle kıskançlık nedeniyle sorunlar yaşar. Talih oyunlarında şansı yüksektir. Hayatında her an köklü değişiklik yapabilir. İkizler kadını, çılgın, duyarlı ve rutine karşı duran kişiliği ile saç rengini birkaç haftada bir değiştirebilir. 

Varis neden oluşur? Varis deyince, biz sadece bacaklardaki mavi damarları anlıyoruz. Biz varisi altı safhaya ayırıyoruz tıpta. Bunlardan birinci sınıfa girenler, hiçbir belirti vermeyen 'huzursuz bacak' sendromu dediğimiz olaydır. Sabahtan akşama kadar çok fazla ayakta kalan ya da çok fazla oturan ve az hareket eden kişilerde, akşama doğru bacak ağrıları ve hatta ayak bileklerinde hafif şişmeler başlar. Görünürde hiç damar yoktur. Normalde toplardamarların içinde kapakçıklar vardır, biz ayağa kalktığımız zaman o kapakçıklar açılır kanın geriye doğru kaçmasına engel olur. Eğer bu kapakçıklar iyi çalışmıyorsa ayakta durduğumuz zaman toplardamarların içindeki kan ayaklara doğru geri kaçar. Bu da şişliklere ve ağrılara sebep olur. Ayağımızı kaldırdığımız zaman da, toplardamarlar daha iyi boşaldığı için bir rahatlama olur. Bu C Sıfır dediğimiz şeklidir. Cl'de ise kılcal damarlar, bütün bacak boyunca incecik damarlar şeklinde görülür hale gelir. Eğer bu kılcal damarlar 2 mm'd

Makyaj artistleri, her cilt tonu için en uygun makyaj renklerini seçti. AÇIK TENLER İÇİN "Açık pembe tonlarında allıklar çok açık tenin solgun görünümünü düzelterek sağlıklı ve enerjik gösterir," diyor Makyaj Artisti Çiğdem Yartaşı. Şeftali ve toprak tonlarında farlar gözlerinizi sert göstermeden canlılık katar. Dudaklarınızda ise canlı renkler kullanabilirsiniz. Fondöten 48 Bobbi Brown, in Sand; Çok açık tenlere canlılık katıyor 30 ml, 92 TL. Kapatıcı 49 M.A.C, Studio Finish in NW 20 kapatıcı; Işığı yansıtarak koyu halkaları kapatıyor, 34 TL. Far 50 M.A.C, Eye Shadow in Modelette far; Bu toprak tonu gözlere doğal bir renk veriyor, 34 TL. Allık 51 Sevilla, allık; Yanaklara sağlıklı bir renk kazandırıyor, 24,90 TL. Dudak kalemi 52 Sisley, Phyto- Levres Perfect in Nüde dudak kalemi; Belirgin ama abartısız dudaklar yaratıyor, 75 TL. Ruj 53 Chanel, Rouge Allure in Darling ruj; Kremsi yapısıyla dudakları kurutmadan renklendiriyor, 79 TL. Dudak parlatıcısı 54 Glo Minerals, Lipgloss

Kaç yaşında olursa olsun her kadının idealinde yazın, kahverengi bronz bir ten yatar. Bazı doğal yağların karışımı ile elde edilen doğal bronz ten, yaz boyunca kolay kolay bedeninizi terketmez. Bitkisel bronzlaşma, sanki saatlerce güneş altında yatmış gibi kahverengi bir ten sağlar. Henüz denize gidemeyenler için de ideal. Balkonda bile uygulayabilirsiniz. Balkonunuz yoksa, dilerseniz evin bahçesinde bacaklarınıza sürüp, sonucu bekleyebilirsiniz. Beyaz bacaklarla şort veya etek giymek istemeyenlere adeta bir kurtarıcı gibi... Bunun için kakao yağı, havuç yağı, kayısı yağı, buğday yağı, susam yağı ve badem yağı kullanılıyor. Ancak formülü önemli. Nasıl kullanılır? Önce güneş koruma faktörlü bir krem sürüp, 1 veya 2 saat güneşte kalın.. Sonra bitkisel bronzlaştırıcı karışımı sürün. Uygulama saatinin 16.00 veya 17.00 olmasına dikkat edin. 3 veya 4 gün sonra sonuçtan memnun olacaksınız. Ancak bitkisel bronzlaşmayı güneşten korunmak için değil, sadece doğal çikolata bir tene kavuşmak için u

Elma şekeri Porselen bir cilt ve kan kırmızı dudaklarla kusursuz bir makyaj yaratın. Su bazlı, ten renginize uygun bir fondötenle işe başlayın. Göz altlarınızı kapatıcı yardımıyla pürüzsüz bir hale getirin. Açık renk farla cildinizdeki uyumun devamını sağlayın. Rimelinizi uyguladıktan sonra dudaklara geçin. Kırmızı rujunuzu fırça yardımıyla uygulayın; önce dudak çerçevenizi doldurun, daha sonra ortadan dışa doğru hareketlerle çerçevenin içini doldurun. Rujunuzun üzerine dudak parlatıcısı sürerek cam gibi bir görüntü elde edin. Mor menekşe Gözlerinize vurgu yapan mor ve tonlarıyla yaz gecelerine hazırsınız. Cildinize fondöten uygulayarak ilk adımı gerçekleştirin. Yanaklarınıza parmaklarınızla ışıltı veren krem allık uygulayın. Far fırçasıyla, önce açık renk farınızı kaş altına ve göz üstüne uygulayın. Koyu renk farı, minik dokunuşlarla gözünüzün kenarından içe doğru sürün. Eyeliner'ı dıştan içe doğru yavaşça sürün. Göz altınıza uygularken göz kapağınızdan eyeliner'le göz kenarın