Test: Sağlığınıza ne kadar dikkat ediyorsunuz? Sürekli sebze yiyip, sporu hiç aksatmıyor olsanız da, bu alışkanlıklarınız sağlıklı biri olduğunuzu göstermez. Çünkü bazen sağlıklı gibi görünse de, yaptıklarınız doğru olmayabilir. Alışkanlıklarınızın sağlığınız üzerindeki etkisini merak ediyorsanız, sağlık testimizi çözün ve doğruları öğrenin. BESLENME 1. Sebze ve meyveyi ne kadar tüketiyorsunuz? A. Meyveden çok sebze yiyorum. B. Sebzeden çok meyve yiyorum. C. İkisinden de eşit tüketiyorum. En sağlıklı cevap: A Meyve ve sebze, beslenme açısından eşit derecede sağlıklı besinler olarak kabul ediliyor. Fakat meyvenin içerisinde bulunan doğal şeker çok fazla tüketildiğinde vücuda zarar verebiliyor. Çünkü kandaki şeker oranının yükselmesine neden olabiliyor. Beslenme uzmanları, günde en fazla üç porsiyon meyve tüketilmesini öneriyorlar. Sebzeninse, günde en fazla beş porsiyon tüketilmesini tavsiye ediyorlar. 2. Gün içinde ne kadar su tüketiyorsunuz? A. Birkaç bardak içiyorum. B. Günde iki lit