Kalori Cetveli ( 100 gramında bulunan ) Meyve Kcal Yağ Oranı Ananas  56  0.2 Elma  55  0.4 Şeftali  45  0.1 Muz  92  0.2 Armut  33  0.4 Çilek  33  0.4 İncir  61  0.5 Greyfurt  40  0.1 Kavun  64  0.1 Kivi  53  0.6 Kiraz  63  0.3 Mandalina  46  0.3 Portakal  43  0.2 Erik  50  0.2 Karpuz  37  0.2 Sebze Kcal Yağ Oranı Enginar  22  0.1 Patlıcan  17  0.2 Karnıbahar  22  0.3 Kuru fasulye  300  1.6 Taze fasulye  34  0.2 Brokoli  26  0.2 Bezelye  84  0.5 Marul  15  0.4 Taze Soğan  23  0.5 Salatalık  12  0.1 Patates  70  0.3 Sarmısak  137  0.1 Mercimek  325  1.4 Havuç  30  0.5 Biber  20  0.3 Lahana  35  0.3 Ispanak  15  0.3 Domates  19  0.2 Mısır  89  1.2 Soğan  30  0.3 Unlu Mamul  Kcal Yağ Oranı Ekmek  270  0.7 Kepek Ekmek  190  0.9 Makarna  342  1.8 Süt Ürünleri Kcal Yağ Oranı Süt  67  3.5 Yoğurt  73  0.2 Meyveli Yoğurt  103  2.6 Yağlı beyaz peynir  385  35 Kaşar  303  22 Rokfor  378  30 Et ürünleri  Kcal Yağ Oranı Dana  154  6.5 Koyun  112  3.4 Hindi  145  6.9 Salam  425  36 Jambon  290  16 D