Diyet yapmaya çok kararlısınız, ama her seferinde aynı şey oluyor ve siz diyet esnasında her zamankinden daha çok acıkıyorsunuz. Her şeyin bir çözümü olduğu gibi, açlık hissini yenmenin de bir formülü var. Su içmek lazım * Burnun mideyle doğrudan bir ilişkisi var. Yemek kokularını derin derin içinize çekerek sanal bir tokluk hissi yaratabilirsiniz. * Su için. İlk başlarda midenizi bulandırsa da, 20 dakika kadar sonra açlığınızın kesildiğini fark edeceksiniz. Kendinizi şımartın * Günde mutlaka bir kere nefesiniz kesilecek kadar hareket edin. Örneğin hızlı bir şekilde merdiven çıkın ya da hızlı adımlarla dışarıda yürüyün. Bu, kanınızı temiz oksijen ile besleyecek. * Eğer tatlı düşkünüyseniz, kendinize işkence etmeyin. Ağır bir krize girdiğiniz anda, ağzınıza bir parmak bal çalın. Ama sadece bir minik parmak ve sadece bir kez. Ve lütfen her gün olmasın! Moralinizi bozmayın * Her gün tartılmayın. Bu sadece moralinizi bozacak. Zaten her gün tartıldığınızda aradakı farkı görmeniz mümkün deği

Aç olmamanız gereken bir saatte, yüksek kalorili yiyeceklerin peşine düştüğünüz oldu mu hiç? Bazı durumlarda duygularınız, iştahınızla hiçbir ilgisi olmasa da beyninize aç olduğunuz mesajını yolluyor. Bu cazip mesaja kulak verdiğiniz anda da fazla kilolar için davetiye çıkarmış oluyorsunuz. Buradaki püf noktası, bu tür durumlarda vücudunuzun gerçek ihtiyacını keşfedebilmeniz... Aşağıdaki ipuçları sizi, mümkün olduğunca kolay bir şekilde kalorili yiyeceklerden uzak tutarken; her zaman formda kalmanızı sağlayacak!   Stresli olduğunuz zamanlarda... Yorucu bir işin ucuna ödül koymak insanın doğasında vardır. Bu yüzden ciddi bir baskı altındayken; örneğin ofiste zorlu bir projeyle uğraşırken, bu işin altından kalktığınızda yeme şansı yakalayacağınız bir dilim pastaya odaklanmanız gayet normal... Ama bunun yerine, projenin sonrasında gideceğiniz bir masajı, arkadaşlarınızla yapacağınız programı düşleyebilir ve günlerin getirdiği gerginliği bu şekilde üzerinizden atabilirsiniz, öte yandan, ye