Bu kez "zayıflamak" amacıyla değil, tamamen "sağlıklı olmak" için bir diyet programı veriyoruz. Bu diyet, özellikle kolon kanserini önlemeye yönelik. Özelliği, bağırsakta çözülerek "düşman" haline gelen yağı az miktarda tüketmesi. Haftanın beş günü bu tarz bir rejim uygulamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Diğer iki gün mü? O kadar özgürlüğü hakettiniz! -Pazartesi- Sabah: Yarım yağlı süt ve üzerine bal sürülmüş bisküvi Öğle: Az yağlı et, haşlanmış ya da ızgara kabak ve havuç, ekmek. İkindi: Elma Akşam: Fesleğen ve domates soslu makarna, bir kaşık zeytinyağı ve domatesle pişirilmiş taze fasulye, bir dilim peynir. -Salı- Sabah: Portakal suyu, bir dilim ballı ekmek. Öğle: Balık, Yağsız salata, ekmek İkindi: Portakal suyu Akşam: Yağsız, baharatlarla tatlandırılmış pilav, domates ve roka salatası, ekmek, bir kadeh kırmızı şarap. -Çarşamba- Sabah: Çay, bir dilim yağsız kek Öğle: Yağsız bir dilim beyaz et, peynirle tatlandırılmış haşlanmış brokoli, ekmek İkin