Uzun ömürlü olmak bir şans gibi gözükse de çeşitli bilim dallarındaki uzmanlar, antropologlar, doktorlar, etnologlar ve psikologlar ömrü uzatan etkenleri birkaç başlık altında toplamayı başardı. Uzmanlara göre uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrı çocukluktan itibaren başlayan belli bir yaşam tarzına dayanıyor. İşte ömrü uzatan bu etkenleri sizler için derledik. Çevre Doğum yerinin deniz kenarında ya da deniz yüzeyinden 500-1300 metre yükseklikte olması Ilıman iklim kuşağı Küçük şehir ya da köyde yaşamak Yeşillik ve temiz hava Çocukken parklara götürülmek

3 beyazdan biriyle savaş başladı, sıra un ve şekerde… Sağlık Bakanlığı aşırı kullanıldığında sağlığa zarar veren tuzun tüketimini Türkiye genelinde azaltmak için harekete geçti. Bakanlık, toplu yemek yenen yerlerde masalardan tuzlukların kaldırılmasını, ekmekteki tuz oranının azaltılmasını sağlayacak. Tuzun sağlık üzerindeki etkisini inceleyen Sağlık Bakanlığı, aşırı tuz tüketimiyle kan basıncının arttığını, kemiklerde kalsiyum kaybı oluştuğunu, fazla tuzun mide kanserinde de etkili olduğunu belirledi. Bakanlık tarafından yapılan toplantıda, tuz tüketiminin azaltılması için belirlenen bazı faaliyetler ise şöyle sıralandı: * Türk Silahlı Kuvvetleri, Emniyet, SHÇEK’e bağlı kurumlar, okullar, kredi yurtlar kurumu, üniversite kafeteryaları, işyerleri ve yemek fabrikalarındaki mönülerin tuz içerikleri incelenecek. * Zincir restoran, fast-food ve lokantalardaki menülerin tuz içerikleri inceleme altına alınacak. * Geleneksel gıdalardaki tuz miktarı belirlenecek. Ekmekte tuz kademeli olarak az

Test: Sağlığınıza ne kadar dikkat ediyorsunuz? Sürekli sebze yiyip, sporu hiç aksatmıyor olsanız da, bu alışkanlıklarınız sağlıklı biri olduğunuzu göstermez. Çünkü bazen sağlıklı gibi görünse de, yaptıklarınız doğru olmayabilir. Alışkanlıklarınızın sağlığınız üzerindeki etkisini merak ediyorsanız, sağlık testimizi çözün ve doğruları öğrenin. BESLENME 1. Sebze ve meyveyi ne kadar tüketiyorsunuz? A. Meyveden çok sebze yiyorum. B. Sebzeden çok meyve yiyorum. C. İkisinden de eşit tüketiyorum. En sağlıklı cevap: A Meyve ve sebze, beslenme açısından eşit derecede sağlıklı besinler olarak kabul ediliyor. Fakat meyvenin içerisinde bulunan doğal şeker çok fazla tüketildiğinde vücuda zarar verebiliyor. Çünkü kandaki şeker oranının yükselmesine neden olabiliyor. Beslenme uzmanları, günde en fazla üç porsiyon meyve tüketilmesini öneriyorlar. Sebzeninse, günde en fazla beş porsiyon tüketilmesini tavsiye ediyorlar. 2. Gün içinde ne kadar su tüketiyorsunuz? A. Birkaç bardak içiyorum. B. Günde iki lit